白癜风治疗用什么方法好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170906/5677813.html拥有一个好的睡眠是一个人精力充沛的基础。可是随着现代社会的压力越来越大，有很大一部分人来说，是可望而不可及的。
有些青少年的学业压力大，睡觉时总还烦恼着今天学习的知识、做的题目为什么还没有吸收透彻；有些年轻人每天的工作要加班到深夜一、两点，导致睡眠不足；有些中年人饱受家庭的压力，导致晚上在床上翻来覆去，可就是无法入睡。
睡眠不足、熬夜、梦多，这些都是睡眠不好的原因，熬夜对人的身体也是有巨大的损害的。可能你已经尝试了各种方法去提高你的睡眠质量：睡前泡脚、喝一杯温热的牛奶、听一听轻音乐等等，这些都是不错的方法。但是这些方法对于不同的人来说，效果也有所差别。
比如有些人运动累了，就会很自然快速地入睡，可另一部分人运动后会让神经变得更加兴奋，更加难以入睡。提高睡眠质量的方法还有哪些可以尝试呢？
今天小编就给大家介绍五种可以养在卧室，并且可以提高大家睡眠质量的植物。
1、薄荷
薄荷是我们经常可以见到也比较熟悉的一种植物。在家里或者卧室里种植上一小盆薄荷，整个房间都充满着清新的味道。
小编之所以第一个就介绍薄荷，正是因为薄荷具有食用和药用两种功能。在卧室里摆上一小盆薄荷，可以有助于提高睡眠质量，早上起床时，薄荷的香味可以让整个人觉得神清气爽，另外，如果家里有种植薄荷，我们还可以在平时做甜点和做其他食物的时候，加上一些薄荷，那味道好极了！
薄荷还是一种生命力顽强的植物，小编之前家里养过两盆薄荷。但由于由此出差，长时间无人在家，回来时家里的薄荷已经都干了，但这些薄荷在干掉一段时间后，花盆里的薄荷又悄悄冒出了小芽，小编心里真的是满满的感动！
2、常春藤
常春藤四季常青，其叶子类似于枫叶，与爬山虎的叶子也有点相似，并且常春藤属于藤类植物，种在花盆里经过一段时间的养护，它的叶子就可以垂下来，生长速度非常快，对于美化我们的家庭环境来说，是毋庸置疑的。
我们经常把常春藤种植在家中美化环境，但很少有人知道，常春藤净化空气的能力是非常强的。
为什么要把这种四季常青的藤类植物放置在卧室呢？首先，常青藤的生长速度快，绿色面积大，对于我们的眼睛保健是有好处的，尤其是现在的年轻人，一天到晚对着手机和电脑，眼睛无法得到放松。再次，常青藤对于室内的有害气体有一定的净化作用，这样可以给准备睡眠的你提供一个清新的空气环境，有助于睡眠。
3、长寿花
长寿花因其吉利的名字受到很多朋友的广泛喜爱，很多朋友觉得摆放一盆长寿花在家中是吉利的象征。长寿花的生命力也是非常顽强，对于很多工作忙的年轻人来说，打理很便利。
把长寿花放在卧室里，可以起到清新空气的作用。另外长寿花是在生长过程中，需要朋友们合理地修剪，把枯枝、病枝都修理掉，促进它长成新枝。长寿花需要放在通风的地方，我们的卧室也需要经常开窗通风，所以这也是小编建议把长寿花摆放在卧室的原因。
4、茉莉花
看到茉莉花的名字，很多朋友就会想到那首脍炙人口歌曲“好一朵美丽的茉莉花”，茉莉花以其纯白的花朵和沁人心脾的香味深入人心。
茉莉花喜欢温和湿润的生长环境，所以放在经常开窗通风的卧室中也是非常合适的。茉莉花对于朋友们的睡眠也是具有一定的帮助的。茉莉花茶也是非常芳香，有保健和美容的功效。
茉莉花深绿色的叶子搭配洁白的花瓣，给人一种纯洁无瑕、与世无争的感觉，看到茉莉花，朋友们可以一解心中之忧愁和烦闷。它的香味清新，闻到茉莉花的香味，也可以帮助大家放松心情。
5、白掌花
白掌花有一个非常吉利的名字，叫“一帆风顺”，这种植物在很多家庭和花卉店也是非常常见，深受大家喜爱。
它的花朵呈白色，中间有一个长长的花蕊，清新淡雅，同样适合放置于卧室中。白掌花喜阴，所以朋友们如果养殖，需要每固定一段时间浇水，要不可能下班回来的时候，它的叶子就全部耷拉下来了哦！不过这时，只要你给它喝饱水，它的叶子又会重新蓬勃向上啦！
如果你对以上这几种植物感兴趣，如果你的工作压力大、工作太繁忙，深受失眠的折磨，那么可以在卧室里试一试上面这五种植物哦！现在这个季节正是种植的好时机！
睡眠是我们生活中非常重要的部分，拥有一个好的睡眠，才拥有高质量的生活。不仅运动、食物等一些方法可以帮助改善睡眠，我们也可以通过植物帮助我们改善睡眠，在看到这篇文章的同时，小编也祝所有的朋友可以拥有一个好的睡眠！
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