从提高居家舒适度和助眠的角度，我认为适合的植物和花有薰衣草、绿萝、散尾葵、虎皮兰、茉莉花、常春藤。
薰衣草：薰衣草以其淡雅的香气而闻名，这种香气被证实具有放松神经、缓解焦虑、促进睡眠的功效。在卧室放置薰衣草或薰衣草精油扩香器，可以帮助人们更快进入深度睡眠。
绿萝：绿萝是室内常见的空气净化植物，能够吸收空气中的甲醛、苯等有害气体，同时释放出氧气，增加室内氧气含量，有助于改善睡眠质量。此外，绿萝易养护，适合卧室环境。
散尾葵：散尾葵不仅具有观赏价值，还能有效去除空气中的苯、三氯乙烯等有害物质，保持空气清新。其宽大的叶子还能调节室内湿度，创造更加舒适的睡眠环境。
虎皮兰：虎皮兰也是净化空气的好手，能吸收甲醛、甲苯等有害气体，并且夜间也能释放氧气，对改善睡眠有一定帮助。同时，虎皮兰耐旱耐阴，适合放在卧室光线不是特别充足的地方。
白掌：白掌，又称一帆风顺，能够过滤空气中的苯、甲醛等有害物质，同时保持空气湿度适中。它的花朵清新雅致，有助于放松心情，促进睡眠。
茉莉花：茉莉花的香气清新宜人，具有镇静神经、缓解压力的作用。虽然茉莉花是半日照植物，但夜间散发的淡淡香气对改善睡眠质量大有裨益。不过，如果对花香敏感的人，可能需要谨慎选择。
常春藤：常春藤能有效吸收空气中的苯、甲醛等污染物，并且还能减少噪音污染，为卧室创造一个更加安静、清新的环境。
以上7种植物我都在室内摆放过，从提高居家舒适度和助眠的效果来看，我建议优先选择茉莉花和熏衣草。
希望本篇干货能够帮到您。