鹰爪功丨是专练手指抓劲的功夫。鹰爪功有多种练法，有在水中抓半边葫芦练法，有抓圆球练法，都是鹰爪功，这都是练有形之物，未入无形之境。以内外兼修，收效方可神速。亦无弊端。盖指头实为人身最小之一部分，其运力全在指节，尤不若拳掌之劈击，犹可借腕臂之力而贯之，屈指可如鹰爪之钩。
匚动荡时代的坚定志气
拍摄前联系得知这次的拍摄对象年近九旬内心多少还是有点担忧的，拍摄当天见到老爷子精神矍铄地和我们打招呼，耳聪目明思路清晰，心里的石头才算放下了。
老爷子姓殷，人送外号“白眉鹰王”，殷老爷子出生在一个武术世家，从小看着爷爷爸爸练武，四岁时跟着爸爸去上海精武体育会。虽然少不更事，但在当时周围环境的影响下殷祖炎就暗下决心：“我们中国人不能被外国人看扁！”
于是从那以后殷祖炎每天都自觉练功，基本功练的差不多以后就要开始插砂，从细砂、中砂到粗砂，再往后还得往里加小石子，以后每天都会插得鲜血淋淋，旧伤结痂又添新伤……殷妈妈看在眼里疼在心里，甚至严厉地对他说：“你何必去吃这个苦，以后不要练了！”但是殷祖炎怄着一口气，誓不做“东亚病夫”，瞒着妈妈偷偷练习。
匚传奇的习武之路
鹰爪功相传为南宋岳飞所创。当时金兵善于骑马摔跤，而汉人只会散打。当年岳飞为了对抗金兵，发明了这套以擒拿格斗为主的功夫，又叫岳氏鹰手。南宋王朝灭亡后，元朝政府不允许老百姓练拳，但流散各地的岳家军后人还是悄悄把这套功夫传承了下来。
当鹰爪功再次名震江湖是因为“鹰爪王”陈子正，他在霍元甲逝世之后坐镇精武会，一套“眼快、手快、心快、意快、腿快”的鹰爪功令无数人闻风丧胆。陈子正当年威名赫赫，与赵连和、罗光玉、吴鉴泉同称“精武四杰”。而他，正是殷祖炎的师公。
年浙江省体委给其他有关部门公布了一个名单《清末民初被社会公认的老武术家》一共52人，殷老名列其中，说起这些老武术家们殷老叹息道：“到现在大概就只剩七八个人了吧，我还能打打闹闹，所以还在坚持。”看到老爷子家里陈列的各种奖杯奖牌，当年的功力气概可见一斑。
匚鹰爪功的再编创
手指一用力，五指第一节便蜷曲成钩状，像极了老鹰的爪子。殷老介绍道：“练鹰爪功不仅是练习拳法，更要练习内功，就是所谓的‘外练筋骨皮，内练精气神’刚柔并济才是真正的厉害。”
年电影《少林寺》大热，李连杰来杭州参加《少林寺》首映开幕式。结束之后拜访了一些杭州的老武术家，其中就有殷祖炎。
李连杰向殷老请教了鹰爪功的一些招式。至今殷祖炎的家里还保存着当年他和李连杰的合影。老照片上的殷老师还很年轻，李连杰一脸青涩，笑得很憨。
殷老说我们很幸福，生长在这样一个和平的年代，现在的争端靠法律就能解决，殷老极具武德，他并不鼓励大家学鹰爪功进行格斗，而是发扬鹰爪功的健身功能，所以现在他的主要精力是把这些功法简化改良运用在养生方面，在学校和社区教人益视健耳、强身健体，忙得不亦乐乎。
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